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MP4（MPEG-4 Part 14）是目前最流行的视频格式之一，兼容几乎所有设备、浏览器和平台。MP4 通常采用 H.264 或 H.265 视频编码以及 AAC 音频编码，在保持良好画质的同时提供较高的压缩效率，因此广泛应用于手机拍摄、在线视频、社交媒体和数字内容分发。
MP4 视频虽然已经经过压缩，但高清视频、4K 视频以及手机拍摄的视频文件通常仍然较大。通过进一步压缩 MP4 视频，可以在尽量保持画质的同时显著减小文件大小，从而提高上传速度、节省存储空间并优化播放体验。
微信、Instagram、X（Twitter）、Facebook、TikTok、YouTube 等平台通常对上传速度和文件大小有要求，压缩 MP4 可以加快上传过程。
手机录制的高清视频和 4K 视频体积较大，压缩后可以节省存储空间并方便分享。
邮箱和即时通讯工具通常限制附件大小，压缩 MP4 视频后更容易发送给客户、同事或朋友。
嵌入网站的视频文件越小，加载速度越快，有助于提升用户体验和页面性能。
教学视频通常时长较长，压缩 MP4 可以减少带宽消耗并提高播放流畅度。
长期保存大量视频素材时，压缩 MP4 可以显著降低云存储和本地存储成本。
产品演示、会议录屏和培训视频经过压缩后，更便于团队共享和在线查看。
优化视频体积可以缩短页面加载时间，提高用户观看完成率和转化效果。
压缩 MP4 可以减少视频传输流量，降低 CDN 成本和服务器带宽压力。
部分平台对视频大小或时长有限制，压缩 MP4 可以帮助满足上传要求并提高处理速度。